预防白内障从这几个注意开始
人们已经越来越多的注重自己的，很多人不光开始注重饮食，更对自己的眼睛也关注起来。白内障眼病是常见眼病的一种，多见于老年人。少部分经常外出运输、放牧、务农的人也容易患白内障眼病。那么，怎样预防白内障眼病过早发生呢？兰州普瑞眼视光医院专家给你几点生活要点。
1、太阳镜
太阳镜也被人们称作墨镜，好的太阳镜只有正规眼科医院配镜中心以及大型正规眼镜店。晴天、雪景时，眼睛长期受到阳光的照射是引发白内障的常见原因。人们可在出门时戴上太阳镜来抵御紫外线对眼睛的伤害。另外，一些视力较差、不方便戴太阳镜的老年人可在出门时戴一顶遮沿较大的帽子，这样也能防止阳光直接照射眼睛。
2、充足的饮水
人到老年喝水少，不是不爱喝而是怕老上厕所懒得喝，这样的做法是不对的。新陈代谢的流动靠的是血液，而血液的大部分基质就是水。所以，只要有条件要喝水补充体内水份，以预防或延缓白内障的发生。尤其是老人，不要担心跑厕所，这还能够帮助自己走路锻炼。
3、多吃蔬菜瓜果
蔬菜瓜果富含维生素。如苹果、橙子、玉米、西红柿、胡萝卜等富含维生素C。而维生素C是维持人眼睛各种功能的主要营养成分，眼睛更需要维生素C。
4、少食多餐清淡又长寿
现在生活条件好了，反而人的自身比较差。一些老年病，年轻人都有。比如糖尿病，糖尿病是老年人的常见疾病。而白内障又是糖尿病的常见并发症。因此，糖尿病患者一旦出现了看远处物体很清楚。看近处物体不清楚，或看近处物体很清楚、看远处物体不清楚时，就应及时到医院检查自己的血糖及眼睛，以防止白内障的发生。
兰州普瑞眼视光医院专家提示：饮食上就要清淡一些，少盐少油，这才能长寿。
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