高考倒计时，眼科专家支招视力保护

距离高考越来越近，不仅考生进入冲刺阶段，家长也全心投入擂鼓助威的阵营，迫使考生在学校和家庭中承受很大的压力。很多考生不同程度的出现，视疲劳后引发的头痛、眼发胀等不适症状。眼科医院专家提示，作为家长不仅腰围考生做好后勤保障，更要为考生创造压力小的家庭环境。

每到中考、高考时期，出现视疲劳的学生就会猛增，他们的症状主要以眼部酸胀不适为主，但有些严重的患者，也会出现全身症状。西北近视手术医生指定培训医院兰州普瑞眼科专家介绍，视疲劳常出现在过度用眼以后，包括一些局部和全身的不适，如眼球和眼眶周围的不适或疼痛感，眉心部的酸胀感、怕光、流泪、视物重影等，经闭眼休息一会儿，不适感就会消失；严重的视疲劳甚至会引起恶心、呕吐、眩晕、面色苍白、胸闷、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，并常有精神萎靡、思睡、记忆力减退、失眠等精神症状。这在年老体弱以及大病初愈的病人中尤其容易出现。应该说，容易出现视疲劳也是身体亚的一种表现。

眼科专家支招视力保护

1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时至一个小时，应该站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，或者做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会得到缓解。

2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长。

3.配戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治；注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

5.平时要有充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟消除眼球疲劳。

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普瑞眼科医生介绍，假性近视的成因在于长时间不科学地用眼。考试前夕，青少年学生在看书时，由于用眼程度过强和持续时间太长，造成睫状肌的持续性收缩，引起调节紧张或调节痉挛，因而在长时间读写后转为看远时，不能很快放松调节，而造成头晕、眼胀、视力下降等视力疲劳症状。这种由于眼的屈光力增强、使眼球处于近视状态称为假性近视。考生在看复习资料、抬头看黑板等重复动作中,眼球活动极其频繁,青少年如果长期近距离用眼或不注意用眼卫生,久而久之会造成睫状肌的调节功能下降,晶状体不能工作,从而导致青少年假性近视。